お家エクササイズ

毎月第2金曜日に運動教室（牛若はつらつ教室）を開催していますが、2月は緊急事態宣言の延長をうけて中止させて頂きました。

かわりに担当の芝崎健康運動指導士から、ビデオメッセージが届きました。皆様、コロナに負けず一緒に楽しくお家エクササイズしましょ！

1．準備運動編

2．有酸素運動　その1

3．有酸素運動　その2

4．筋トレ＆整理体操

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